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科普健教

“國(guó)家喊你減重中醫(yī)為你瘦體”

時(shí)間：2025-03-20 17:02:51 點(diǎn)擊：0次

在近期召開的十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委主任雷海潮指出，體重管理需長(zhǎng)期推進(jìn)，強(qiáng)調(diào)當(dāng)下“體重管理年”首期三年行動(dòng)，旨在引導(dǎo)全社會(huì)養(yǎng)成重視體重、科學(xué)飲食與鍛煉的習(xí)慣，科學(xué)減重，健康生活。

科學(xué)減重從了解開始

肥胖是疾病 莫要忽視它

肥胖已經(jīng)被定義為一種疾病，它不僅影響外形，而且會(huì)引發(fā)一系列的疾病，甚至其中有一些疾病可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)比較嚴(yán)重的殘疾或者是過(guò)早死亡。

一、肥胖判定標(biāo)準(zhǔn)

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和腰圍（WC）是常用判斷超重和肥胖程度的指標(biāo)，判定標(biāo)準(zhǔn)如下：

二、減重核心原則

三、中醫(yī)調(diào)理：辯證施膳

常見辯證分型及臨床表現(xiàn)

常見辯證分型	癥狀	治法	方藥
脾虛證	脘腹脹滿、倦怠乏力、納呆便溏、肢體困重、浮腫	益氣健脾，化氣利水	苓桂術(shù)甘湯加減
水濕痰濁證	胸脅或脘腹脹滿、納呆、喜食肥甘、易困嗜睡、頭重昏眩、肢體不仁、大便黏膩不暢	祛痰祛濕	宣肺化痰止方
胃熱證	脘腹脹滿、口干口渴、喜飲、大便干結(jié)或不爽、體肥健壯、多食易饑、口干口苦、便秘	清瀉胃熱	清熱益氣方
肝膽濕熱證	脅肋脹痛、脘腹脹滿、心煩易怒、噯氣、肥胖、胸脅苦滿	清肝利膽，清熱祛濕	大柴胡湯加減
血瘀證	脘腹脹滿、胸悶噯氣、脅肋不舒、舌暗紅、脈弦細(xì)	活血化瘀	桃紅四物湯加減
腎陽(yáng)虛證	疲乏無(wú)力、腰酸腿軟、脈沉細(xì)無(wú)力、苔白、舌質(zhì)淡紅	溫腎助陽(yáng)	溫腎健脾化痰方

中醫(yī)減肥，量身定制，讓你健康享“瘦”

1、針對(duì)脾虛證，仙人揉腹調(diào)理脾胃。

2、水濕痰濁證，中藥膏摩溫補(bǔ)祛濕改善體質(zhì)。

3、胃熱證、肝膽濕熱證及血瘀證，刮痧肝膽疏泄，火罐排毒泄熱，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效體重調(diào)控。

4、腎陽(yáng)虛型，艾灸疏通經(jīng)絡(luò)加速代謝。

5、配合個(gè)性化的中藥內(nèi)服，幫助標(biāo)本兼治。

6、保持均衡膳食控制總熱量。

7、堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)BMI。

中醫(yī)減肥的精髓在于“辨體施治”，即根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)制定減肥方案?；茨鲜兄嗅t(yī)院中醫(yī)特色護(hù)理門診根據(jù)您的體質(zhì)，量身定制瘦身方案，“量體裁衣” 中醫(yī)減重打造個(gè)性化科學(xué)瘦身方案，讓我們一起量身定制，健康享“瘦”！

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